Je vais être honnête : les dernières semaines ont été difficiles pour moi.
Au niveau du travail. Au niveau de la motivation. Au niveau de l’énergie.
Chaque automne, c’est la même chose : les journées raccourcissent, la lumière baisse, le climat change… et cette année, je sens mon niveau d’énergie glisser, presque sans m’en rendre compte.
Cette fois-ci, la baisse a été plus forte que d’habitude. Et si vous avez ressenti quelque chose de similaire, sachez que vous n’êtes pas seuls.
Pourquoi l’automne nous frappe plus fort qu’on le croit
L’automne marque une transition mentale et physique importante :
- Diminution de la lumière naturelle → baisse du niveau de sérotonine, de dopamine et de vitamine D.
- Rythme de travail qui accélère après l’été → plus de pression, plus d’urgence.
- Changement de température → notre corps consomme plus d’énergie pour s’adapter.
- Retour des routines chargées → activités sociales, sportives des enfants, réunions, échéances de fin d’année.
Résultat ?
On se sent plus lourd. On récupère moins bien. On devient plus irritable. Et nos batteries se vident sans se recharger complètement.
Pas idéal quand on est leader, gestionnaire ou entrepreneur… Car notre énergie, c’est notre capacité à penser clairement, décider, inspirer, avancer.
Ce que j’ai réalisé
Dans les dernières semaines, j’ai essayé de “forcer à travers”. Je continuais mes routines. Je me donnais des coups de pied pour avancer.
Mais rien n’y faisait. J’étais à court de carburant.
Et c’est là que j’ai eu un déclic :
On ne peut pas exiger de notre corps ce qu’on ne prend pas le temps de nourrir.
L’automne ne demande pas de faire plus. Il demande d’être plus intentionnel.
Et aujourd’hui, je veux vous partager ce qui m’a aidé à retrouver mon énergie et mon momentum.
Ralentir pour mieux repartir
Notre instinct est souvent de pousser plus fort. Mais l’automne nous invite à faire l’inverse :
- Simplifier
- Retirer ce qui n’est pas nécessaire
- Se donner une vraie pause mentale
Un leader n’a pas besoin d’être constamment en mouvement. Il a besoin d’être lucide.
Chercher du soutien
Parler de sa baisse d’énergie n’est pas un signe de faiblesse. C’est un signe de conscience.
Prenez appui sur vos proches, vos collègues, vos amis, vos mentors.
On traverse tous des saisons plus difficiles. On n’a pas à les traverser seuls.
Le leadership suit les saisons
On parle beaucoup de performance, mais rarement de rythmes.
Pourtant, comme la nature, le leadership a ses saisons :
🌱 Printemps : croissance
☀️ Été : momentum
🍂 Automne : transition
❄️ Hiver : introspection
Et c’est normal d’avoir besoin d’un moment pour se rééquilibrer.
Conclusion : prenez soin de votre énergie, c’est votre outil le plus précieux
Nous voulons tous être de meilleurs leaders, de meilleurs parents, de meilleurs humains…
Mais rien n’est possible sans énergie.
Ce n’est pas un luxe. Ce n’est pas un “nice-to-have”. C’est la base.
Alors si vous sentez votre énergie fléchir cet automne, écoutez votre corps. Ajustez votre rythme. Ralentissez ce qui doit l’être. Et prenez les moyens simples, mais puissants, de vous réaligner.
Votre équipe n’a pas besoin d’un leader parfait. Elle a besoin d’un leader présent, lucide… et rechargé.
Carl-Michael Tessier
Allié des gestionnaires oubliés travaillant sur les quarts de soir, nuit et fin de semaine
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